白飯熱量很高？營養師告訴你一碗白米飯的秘密

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每100g份量：熱量352 kcal，碳水化合物77.8g，蛋白質7g，膳食纖維0.7g，維生素B群17.77mg。 大多會用5種未精緻米組合而成，營養保留更完整。

數值單位均為每100g可食部分之含量. 熱量(kcal). 183. 水分(g). 55.6. 蛋白質(g). 3.1. 脂肪(g). 0.3. 碳水化合物(g). 41. 鈉(mg). 2. 膳食纖維(g). 0.6. 膽固醇(mg).

每100g（克）白飯約含130千卡的熱量，以一碗飯（約150克）計算，大約為195千卡。相對於其他全穀物，白飯的熱量並不算特別高，但纖維較低會導致飽腹感較弱，容易過量 ...

白飯熱量高嗎？一碗飯熱量多少？本文將比較白米、紫米、糙米飯等6種常見米飯的熱量，並介紹白飯的營養價值、食用好處，文末再分享優質健康的白米品牌，在享受美味的同時還能做

米滿100g(白米). NT $ 37(入)(NT$45). 購買數量：. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 熱量 蛋白質 脂肪 飽和脂肪 反式脂肪 碳水化合物 糖 鈉, 336大卡 6.2公克 0.6 ...

我在衛福部的網站上查到的是白飯用1.1倍的水煮過的熟重，100g飯碳水是41.0g喔，這是熟重，所以想必生重的重量（不含水）一定比熟重100g還小才能主到熟 ...

... 熱量較低且好消化吸收的碳水化合物選擇，適量攝取還是有助於增進飽足感並補足身體的能量與營養。 主食種類, 熱量(每100g). 白飯, 183大卡. 素餡水餃, 185大 ...

依據營養師經常計算熱量的食物代換表顯示，一碗白飯約 160 公克，約為 280 大卡。 而台灣食品資料庫的分析則為 100 公克白飯約為 183 大卡。 烹調方式的不同 ...